Autogenes Training

 

Zur Vorsorge der Gesundheit!

 

Es wird durch gezielte Entspannungsübungen,

wie Schwere- Wärme- und Atmungserlebnisse

 

Vertrauen in die 

 

Körper- Seele Regulationsfähigkeit gefördert. 

 

Das Ziel ist ein optimaler

 

seelischer und körperlicher Spannungsausgleich.

 

Zur Erreichung von mehr Ruhe,

 

Gelassenheit,

 

Belastbarkeit,

 

höhere Frustrationstoleranz,

 

höhere Angstschwelle

 

und bessere Leistungsfähigkeit.

 

Es beinhaltet das

Erlernen der Vorstellung

 

von Schwere und Wärme in den 

Armen und Beinen

 

eine Beruhigung des Pulses und der Atmung.

 

Die

 

"Wärme im Sonnengeflecht"

Solarplexus

 

und 

 

"Kühle der Stirn".

 

Es dient in der Gesundheitsvorsorge zur

Schärfung der Konzentration,

 

zum Abstand gewinnen vom hektischen Alltag,

 

zur Erleichterung angespannten Wartens zum Beispiel bei Prüfungen,

 

um die Leistungsfähigkeit zu verbessern,

 

um Einschlafprobleme zu verhindern,

 

um Muskelverspannungen zu lösen.

 

 

Es verbessert die Lebensqualität!

 

 

Achtung:

Bei pychischer oder physischer Krankheit 

verweise ich auf einen Arzt! 

Kein Ersatz für eine autogene Psychotherapie! 

 

Das Autogene Training dient ausschließlich

zur Gesundheitsvorsorge.